埼玉県|スポーツして打撲、捻挫をしてしまったら春日部ふじ通り接骨院へ

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スポーツして打撲、捻挫をしてしまったら春日部ふじ通り接骨院へ


部活動やゴルフ、草野球、ランニングなどで怪我をした事ありませんか?昔、出来たからと言って準備運動やストレッチいわゆるアップを余りしないで、スポーツをするのはお勧めしません、頭の中ではあの頃の自分がイメージ出来るので、たやすく動けるなんて思ってはいけません!
アスリートも、軽い練習の時でさえ充分な準備運動をします、もちろん本番でもみっちり身体を温めながら筋肉を伸ばし、最高のパフォーマンスを発揮し、怪我をしないように努めます、スポーツを楽しむ方も競技する方も同じです。
焦る気持ちも分かりますが、そこをあえて準備運動にお時間をかけてみてください結果も良いと思います、筋肉疲労や足が攣るなんて事も予防できます。
それと、もう一つ、身体を動かした後整理運動もしましょう、運動後の緊張した筋肉を伸ばし息を整えまた、良い結果や楽しさを感じるために、是非お試しください。